전립선암의 이해와 예방의 중요성전립선암은 남성에게서 발생하는 암 중 가장 흔한 유형 중 하나입니다. 나이, 유전적 요인, 생활습관 등에 따라 발병 위험이 증가하며, 이를 예방하기 위해 생활습관 개선이 매우 중요합니다. 전립선암 위험을 낮추는 방법을 실천하면 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 전립선암 예방에 도움이 될 9가지 방법을 소개합니다.1. 규칙적인 운동운동은 체중 조절에 도움을 줄 뿐 아니라 체내 염증을 줄이고 면역 기능을 개선하여 암 발생 위험을 낮춥니다. 일주일에 최소 3-5회, 30분 이상 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 효과적입니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기 등 가벼운 운동부터 시작해 점차 강도를 높여보세요.2. 건강한 체중 유지체중이 과체중이거나 비만인 경우,..
