전립선암은 남성에게 가장 흔한 암 중 하나로, 많은 이들이 이 질병에 대한 걱정을 안고 살아갑니다. 하지만 다행히도, 전립선암의 위험을 줄일 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 오늘은 전립선암 위험을 줄이는 10가지 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 건강한 식단 유지하기균형 잡힌 식단은 전립선암 예방에 중요한 역할을 합니다. 과일, 채소, 통곡물, 건강한 지방을 포함한 식사를 통해 영양소를 충분히 섭취하세요. 특히, 토마토와 같은 리코펜이 풍부한 식품은 전립선 건강에 좋습니다.2. 규칙적인 운동정기적인 신체 활동은 체중 조절과 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 주 150분 이상의 중간 강도 운동을 목표로 하여 심혈관 건강을 증진시키고, 전립선암 위험을 낮출 수 있습니다.3. 체중 관리비만은 전립선암의 위험..
