건강한 삶을 위한 실천

안녕하세요, 여러분! 오늘은 최근 정신 건강 치료 분야에서 주목받고 있는 TMS(Transcranial Magnetic Stimulation)에 대해 알아보려고 합니다. TMS는 비침습적인 뇌 자극 기술로, 우울증, 불안장애, PTSD 등 다양한 정신 질환의 치료에 사용되고 있습니다. 그럼 TMS의 원리와 효과, 그리고 치료 과정에 대해 자세히 살펴보겠습니다. TMS란 무엇인가?TMS는 전자기 유도 원리를 이용하여 뇌의 특정 부위를 자극하는 방법입니다. 이 기술은 1985년 처음 개발되었으며, 이후 여러 연구를 통해 그 효과가 입증되었습니다. TMS는 주로 우울증 치료에 사용되지만, 최근에는 불안장애, 강박장애, 통증 관리 등 다양한 분야로 그 적용 범위가 확대되고 있습니다.TMS의 원리TMS는 전자기 ..

조현병(Schizophrenia)은 정신 질환 중 하나로, 개인의 사고, 감정, 행동에 영향을 미치는 복잡한 장애입니다. 이 질환은 일반적으로 20대 초반에서 중반에 처음 발병하며, 남성과 여성 모두에게 영향을 미칠 수 있습니다. 조현병은 다양한 증상을 동반하며, 이로 인해 환자와 그 주변 사람들에게 큰 어려움을 초래할 수 있습니다.조현병의 주요 증상조현병의 증상은 크게 세 가지 범주로 나눌 수 있습니다.양성 증상: 현실과의 경계가 흐려지는 증상으로, 환각(환청, 환시 등)이나 망상(비현실적인 믿음) 등이 포함됩니다. 예를 들어, 누군가 자신을 해치려 한다고 믿거나, 존재하지 않는 소리를 듣는 경우가 이에 해당합니다.음성 증상: 감정 표현의 감소, 사회적 상호작용의 감소, 동기 부족 등의 증상이 포함됩니..

치매는 인지 기능의 저하로 인해 일상 생활에 영향을 미치는 증상군을 말합니다. 주로 기억력, 사고력, 언어 능력, 문제 해결 능력 등이 감소하며, 이러한 변화는 일상적인 활동을 수행하는 데 어려움을 초래할 수 있습니다. 치매는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 가장 흔한 형태는 알츠하이머병입니다.치매의 주요 원인과 종류는 다음과 같습니다:알츠하이머병: 가장 흔한 형태의 치매로, 뇌의 신경 세포가 점진적으로 손상되어 기억력과 인지 기능이 저하됩니다.혈관성 치매: 뇌의 혈류가 감소하여 발생하며, 뇌졸중이나 기타 혈관 문제로 인해 발생할 수 있습니다.루이체 치매: 알츠하이머병과 파킨슨병의 증상을 모두 포함하는 형태로, 환각이나 운동 장애가 동반될 수 있습니다.전두측두엽 치매: 주로 성격 변화와 행동 ..

ADHD(주의력 결핍 과다행동장애)는 어린이에게만 국한된 문제가 아닙니다. 많은 성인들이 ADHD로 인해 일상생활에서 어려움을 겪고 있습니다. 하지만 적절한 전략과 도구를 활용하면 이러한 어려움을 극복하고 더 나은 삶을 살 수 있습니다. 이번 포스트에서는 ADHD를 가진 성인을 위한 몇 가지 유용한 전략을 소개합니다.1. 일상적인 루틴 만들기일관된 루틴은 ADHD 관리에 큰 도움이 됩니다. 매일 같은 시간에 일어나고, 식사하고, 잠자리에 드는 습관을 들이면 뇌가 예측 가능한 패턴을 인식하게 되어 집중력을 높일 수 있습니다. 또한, 중요한 일정을 미리 계획하고 기록하는 것도 좋습니다.2. 목표 설정 및 우선순위 정하기작고 구체적인 목표를 설정하고 이를 우선순위에 따라 정리하는 것이 중요합니다. 큰 목표는 ..

1. 프로바이오틱스와 정신 건강: 왜 중요한가요?우리는 프로바이오틱스를 주로 소화 건강을 위해 떠올리지만, 최근 연구는 정신 건강과도 밀접한 관련이 있음을 보여주고 있습니다. 특히 우울증에 대한 연구에서 프로바이오틱스가 "장-뇌 축(Gut-Brain Axis)"에 영향을 미쳐 긍정적인 변화를 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이러한 새로운 연구 결과는 우울증의 대안적 치료 가능성을 열어줍니다.2. 프로바이오틱스와 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)의 관계우리 장에는 약 100조 개의 미생물이 서식하고 있으며, 이들은 단순한 소화 과정뿐만 아니라 뇌와의 소통에도 중요한 역할을 합니다. 장에서 분비되는 신경전달물질과 항염 물질은 직접적으로 중추신경계에 영향을 미쳐 기분과 감정 조절에 도움을 줍니다. 연..

1. EMG란 무엇인가요?EMG, 혹은 Electromyography(근전도 검사)는 근육과 신경의 기능을 평가하는 중요한 진단 도구입니다. 이 검사는 근육 조직의 전기적 활동을 기록하여 신경계 이상이나 근육 질환을 확인하는 데 도움을 줍니다. 근육이 신경 자극을 받으면 전기 신호를 발생시키는데, EMG 검사는 이 전기 신호를 포착하여 그 신호 패턴을 분석합니다. 주로 신경근 질환, 근육 이상, 신경 손상 등의 원인을 정확히 파악하기 위해 사용됩니다.2. EMG 검사가 필요한 경우는 언제인가요?EMG 검사는 다음과 같은 증상을 진단하는 데 유용합니다:근육 약화 및 경련: 지속적이고 원인 불명의 근육 약화나 경련이 발생할 경우 근전도 검사를 통해 원인을 파악할 수 있습니다.이상한 감각(무감각, 저림): 말..