혈당 관리는 당뇨병 환자뿐만 아니라 건강한 삶을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 특히 혈당을 안정적으로 관리하는 데 도움이 되는 음료는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법 중 하나입니다. 전문가들이 추천하는 혈당을 낮추는 몇 가지 음료를 소개합니다.1. 물물은 가장 기본적이면서도 중요한 음료입니다. 물을 충분히 섭취하면 체내에서 혈당 수치가 자연스럽게 조절되고, 신진대사가 원활해집니다. 당분이 들어 있지 않으므로 혈당 급등의 위험도 없습니다. 하루에 충분한 물 섭취는 혈당 관리를 돕는 중요한 습관입니다. 2. 녹차녹차는 항산화 성분인 카테킨을 다량 함유하고 있어 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 줍니다. 일부 연구에서는 녹차를 꾸준히 마시는 것이 혈당 수치를 안정적으로 낮추는 효과를 보여줬습니다. 또한..
