재채기를 멈추는 방법

당신의 재채기가 고음이고 섬세하든, 크고 요란한 경적을 울리든, 우리 모두는 재채기를 합니다. 그러나 실제로 재채기는 무엇일까요? 한 전문의는 "재채기는 비강에 박힌 세균, 먼지, 동물의 비듬, 자극 물질 또는 오염 물질을 제거하는 신체의 스마트하고 극적인 방법"이라며 "대부분 신체가 알레르겐이나 자극 물질을 제거하기 위해 제 역할을 하고 있다는 신호"라고 말합니다.

즉, 재채기는 무해합니다.

따라서 재채기를 최소한으로 유지하는 요령을 찾고 있다면 가장 흔한 원인을 정확히 찾아내고 최고의 가정 요법을 모아봤습니다.

재채기를 하게 만드는 10가지

재채기 유발 요인에 대한 긴 목록이 있으며, 다양한 원인을 해결하기 위한 다양한 치료법이 있습니다. 다음은 그 아추의 배후에 있는 가장 유력한 용의자에 대한 빠르고 더러운 요약입니다.

• 계절성 알레르기
• 먼지, 비듬, 오염 물질 및 자극 물질
• 꽃가루
• 곰팡이
• 향수
• 합성 향료
• 밝은 조명
• 매운 음식
• 감염
• 유전적 소인

재채기를 멈추는 9가지 방법

재채기는 나쁜 것이 아니며, 한때 건장한 체질을 나타낸다는 것을 명심하세요. "고대 그리스와 로마인들은 재채기를 건강의 표시로 여겼으며, 재채기를 할 때 '목성의 축복이 있기를'이라는 말로 대답하곤 했다"고 빌라프랑코는 말한다.

드문 경우이긴 하지만, 과도하고 반복적인 재채기는 "자극 물질에 대한 만성적인 직업적 노출이나 특정 유형의 간질"과 같은 더 심각한 문제의 단서가 될 수 있습니다. 재채기의 양이 걱정된다면 의사와 상의하십시오. 그렇지 않으면 다음 팁을 시도해 보세요.

 

계절성 알레르기 치료

쉴 새 없이 재채기를 할 때 눈이 가렵고, 코가 따가워지고, 눈물이 난다면 알레르기성 재채기를 겪고 있을 가능성이 높습니다. 다행히도 알레르기로 인한 재채기는 치료가 쉽습니다. 유발 요인을 피하는 것이 가장 좋지만 꽃가루, 먼지, 곰팡이, 잔디 또는 기타 일반적인 환경 알레르기 항원을 피하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 이 경우 "2세대 경구용 항히스타민제는 일반적으로 재채기를 포함한 알레르기 증상에 매우 효과적"입니다. 또한 비강 스프레이나 알레르기 주사와 같은 국소 항히스타민제를 제안합니다.

 

유발 요인 피하기

다음에 재채기를 할 때 주변 환경에 주의를 기울이고 유발 요인을 식별할 수 있는지 확인하세요. 향수 카운터를 지나가거나, 매운 음식을 먹거나, 밝은 자연 채광을 받으며 밖으로 나가고 있나요? 개나 고양이를 쓰다듬거나 침대 시트를 교체하고 있나요? 원인을 정확히 찾아냄으로써 노출을 최소화하기 위한 조치를 취할 수 있습니다.

 

선글라스 착용

어떤 사람들은 밝은 빛에 갑작스러운 노출에 대한 반응으로 재채기를 하는 유전적 소인이 있습니다. ACHOO 증후군1 (상염색체 우성 강제적 헬리오-안과 폭발 증후군)입니다. 전문가들은 이 질환의 원인을 완전히 이해하지는 못하지만, 뇌의 시각 피질이 과도하게 자극되어 2차 체성 감각 피질과 관련이 있을 수 있습니다. 쉬운 해결 방법은? 밖으로 나가기 전에 챙이 있는 모자나 편광 선글라스를 착용하는 것도 좋은 팁입니다.

 

가습기 사용

가습기는 재채기가 알레르기와 관련된 경우 특히 유용합니다. 집에서 습도를 높이면 재채기를 포함한 알레르기 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 습도를 유지하고 있는지 확인하십시오.

 

반사요법 시도

발 반사 요법은 알레르기 증상의 심각성을 최소화할 수 있는 스트레스 완화에 도움이 될 수 있습니다. 엄지나 검지로 발가락 볼을 5초 동안 길게 눌러봅니다.

 

비타민 C 함량 더 높이기

비타민 C는 항히스타민제이자 항산화제이며, 면역 체계를 지원할 수 있습니다. 이론적으로 감귤류 과일과 채소를 더 많이 섭취하여 비타민C를 조금 더 섭취하면 재채기를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

코풀기

이것은 또 다른 상식적인 치료법입니다. 우리는 재채기를 통해 코의 자극 물질을 배출하기 때문에 필요에 따라 코를 풀면  도움이 될 수 있습니다.

코세척제 사용

코세척제는 부드러운 식염수로 비강을 씻어내도록 설계되었습니다. 부비동 세척제를 이용한 코 세척은 코에 있을 수 있는 점액이나 알레르기 입자를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 한두 번 코세척제 사용하여 코 자극 물질을 씻어내고 재채기를 막는 데 도움이 됩니다.

 

향기를 피하십시오

유난히 재채기가 나고 싶다면 합성 향과 천연 향을 모두 피하세요. 향이 나는 로션, 향수, 비누, 양초, 디퓨저, 심지어 세탁 세제도 알레르기 증상을 유발할 수 있습니다.

 

결론

가끔 재채기를 하는 것은 정말 큰 문제가 아닙니다. 그러나 재채기가 거슬린다면 여기에 나열된 가장 적절한 가정 요법 중 하나를 시도해 볼 수 있도록 잠재적인 유발 요인에 주의를 기울이세요.