통풍은 요산 결정이 관절에 쌓여 염증과 심한 통증을 유발하는 질환입니다. 특히 엄지발가락 관절과 발목 부분에 흔히 발생합니다. 관절 부분에 생긴다고 생각하여 정형외과 진료를 받지만 내과적 질환의 성격이 더 강합니다. 어디를 방문하든 환자의 선택이지만 그 전에 생활 습관을 개선하면 통풍을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 지금부터 실천할 수 있는 5가지 방법을 소개합니다. 1. 퓨린이 적은 식단통풍의 주요 원인 중 하나는 퓨린이 많은 음식 섭취입니다. 육류, 해산물, 특히 조개류나 내장 부위는 퓨린이 많아 요산 수치를 높일 수 있습니다. 대신 야채, 통곡물, 과일을 중심으로 한 식단을 선택하는 것이 좋습니다. 특히 체리, 딸기와 같은 과일은 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 2. 충분한 수분 섭취충분한..
